Гиперэкстензия – это самое распространенное упражнение для развития мускулатуры спины. Множество различных вариантов выполнения упражнения позволяет укреплять не только поясницу, но и весь корсет туловища, а также мышцу, выпрямляющую позвоночник, заднюю часть бедра и ягодицы.
