Этот гриф похож на решётку с рукоятками по обе стороны. С его помощью вы сможете использовать параллельный хват, таким образом грамотно распределяя нагрузку на руки, то есть на бицепсы, трицепсы и предплечья. Весит он обычно 5-7 кг, а в длину достигает около 90 см. Но это некий золотой стандарт, на практике его вес и длина могут быть немного больше.
